• Thich Nhat Hanh

RETIRO
CORAÇÃO DA VIDA

NÍVEL I - CONSCIÊNCIA


30 DEZ 2017 - 01 JAN 2018

Casa de Exercícios de St. Inácio
Colares

INSCRIÇÃO

Uma Passagem de Ano focada no essencial! Este é um retiro de meditação e de introdução ao nível I – Consciência - do programa de formação O Coração da Vida. Uma Via de Consciência, Bondade e Sabedoria, uma Via prática para a realização do nosso melhor potencial humano, baseada no treino meditativo da consciência, no cultivo de um bom coração e no despertar da nossa sabedoria inata. É uma Via universal, aberta a todos, religiosos, ateus ou agnósticos, composta de exercícios diários, inseridos num programa de formação de um ano, composto por doze passos mensais, estruturados em três níveis, que visam conduzir a uma vida com pleno sentido, aberta, florescente e harmoniosa, na relação consigo, com os demais seres e o mundo.

Quem não desejar aderir a este programa, pode igualmente beneficiar do retiro como uma introdução aprofundada à experiência meditativa que o torna capaz de a continuar a praticar individualmente ou em grupo.

O retiro decorre num lugar inspirador, com espaços verdes, e possibilidade de uma meditação em andamento na Praia Grande. O retiro será em regime de silêncio, com excepção das sessões de perguntas, respostas e partilhas após as práticas, para facilitar o encontro com a nossa natureza profunda.

PROGRAMA:

Dia 30 – Sábado

15:00 – 16:30 | Chegada e acomodação

17:00 – 18:00 | Introdução ao retiro e apresentação do programa O Coração da Vida. Uma Via de Consciência, Bondade e Sabedoria. A importância de viver uma vida com sentido, que nos conduza à realização do nosso melhor potencial, para nosso bem e para o bem de todos.

18:00 – 18:30 | Pausa

18:30 – 20:00 | Apresentação do Nível I do Programa: Consciência. 1º passo: Reconhecer e experimentar o fundo comum de tudo. Introdução à experiência meditativa: o aqui-agora, a motivação, a limpeza dos canais energéticos e os sete pontos da postura, externa e interna. A consciência aberta.

20:00 - 21:00 | Jantar

21:30 - 22:30 | Revisão e aprofundamento do 1º passo.

Dia 31 – Domingo

07.30 – 09.00 | 2º passo: Reconhecer e apreciar o imenso potencial da vida humana. Consciência plena do corpo e das sensações físicas, externas e internas. Meditação a caminhar.

09.00 – 10.00 | Pequeno-almoço (meditação a comer: atenção plena à origem dos alimentos e ao seu sabor).

10.00 – 11.30 | Revisão e aprofundamento do 2º passo. Meditação a caminhar, no exterior e na Praia Grande, se o tempo o permitir.

11:30 – 12:00 | Pausa.

12:00 – 13:30 | 3º passo: Reconhecer a mudança contínua e a inevitabilidade da transição. Consciência plena da respiração.

13:30 – 14:30 | Almoço (meditação a comer: atenção plena à origem dos alimentos e ao seu sabor).

15:00 - 16:00 | Relaxamento profundo.

16:00 | Meditação sentada e em andamento (no interior ou na praia, se o tempo permitir). Atenção plena aos fenómenos externos.

16:00 – 17:00 | Revisão e aprofundamento do 3º passo.

17:00 – 17:30 | Pausa.

17:30 – 19:00 | Revisão geral dos 3 primeiros passos e partilha de experiências.

19:30 – 20:30 | Jantar (meditação a comer: atenção plena à origem dos alimentos e ao seu sabor).

21.00 – 22:30 | Festa Espiritual de Passagem de Ano. As quatro meditações ilimitadas (amor, compaixão, alegria, imparcialidade) e a “troca” (antecipação de práticas do nível II do programa).

22:30 – 00:00 | Partilha e leitura de textos inspiradores. Meditação da Meia-Noite pelo bem de todos os seres, da Terra e do Cosmos.

Dia 01 – 2ª feira

07.30 – 09.00 | 4º passo: Estar atento às percepções, intenções e acções e aspirar a agir pelo bem de todos. Consciência plena dos fenómenos mentais e emocionais (reconhecer, aceitar, ver que são impermanentes e não se identificar).

09.00 – 10.00 | Pequeno-almoço (meditação a comer: atenção plena à origem dos alimentos e ao seu sabor).

10.00 – 11.00 | Revisão e aprofundamento do 4º passo.

11:00 – 11:30 | Pausa.

11:30 – 13:00 | 5º passo: Aspirar à libertação da ilusão e à autodescoberta. Abertura dos cinco sentidos e consciência plena dos fenómenos externos.

13.30 – 14.30 | Almoço.

14:30 – 15:30 | Revisão e aprofundamento do 5º passo.

15:30 – 17:00 – Revisão geral do nível I do Programa. Como continuar a prática em casa e integrá-la em todas as situações da vida quotidiana, na pós-meditação. Partilha final de experiências. Dedicatória dos méritos da prática para o bem de todos os seres, da Terra e de todo o cosmos. Meditação do Abraço.

O retiro será facilitado por Paulo Borges e Daniela Velho.

PAULO BORGES

Paulo Borges procura seguir a via do Buda desde 1983 segundo a tradição Nyingma do budismo tibetano. Integra a partir de 2012 os ensinamentos de Thich Nhat Hanh da escola Linji (Rinzai) do budismo Ch’an / Zen. Segue os programas de formação da Comunidade Internacional de Meditação Tergar, sob a orientação de Mingyur Rinpoche. Professor de meditação e filosofia budista desde 1999, tem orientado centenas de aulas, cursos, workshops e retiros em todo o país. Professor de Filosofia da Religião, Pensamento Oriental e Filosofia e Meditação na Universidade de Lisboa. Cofundador e ex-presidente da União Budista Portuguesa (2002-2014). Ex-presidente (2005-2013) e membro da Direcção da Associação Agostinho da Silva. Cofundador e presidente do Círculo do Entre-Ser. Tradutor de livros budistas, como Estágios da Meditação, de Sua Santidade o Dalai Lama (2001), o Livro Tibetano dos Mortos (2006) (com Rui Lopo), A Via do Bodhisattva, de Shantideva (2007), O Caminho da Grande Perfeição, de Patrul Rinpoche (2007) e O que não faz de ti um budista, de Dzongsar Jamyang Khyentse (2009). Autor e organizador de 45 livros, entre os quais O Budismo e a Natureza da Mente (2006, com Carlos João Correia e Matthieu Ricard), O Buda e o Budismo no Ocidente e na Cultura Portuguesa (organizador, com Duarte Braga) (2007), Descobrir Buda (2010), Quem é o Meu Próximo? (2014), O Coração da Vida. Visão, meditação, transformação integral (guia prático de meditação) (2015), Do Vazio ao Cais Absoluto ou Fernando Pessoa entre Oriente e Ocidente (2017) e Meditação, a Liberdade Silenciosa. Da mindfulness ao despertar da consciência (2017).

DANIELA VELHO

Daniela Velho procura seguir a via do Buda segundo a tradição budista tibetana Nyingma desde 2010. Acompanha e procura aplicar os ensinamentos laicos de Thich Nhat Hanh desde 2012. Segue os programas de formação da Comunidade Internacional de Meditação Tergar, sob a orientação de Mingyur Rinpoche. Co-fundadora e vice-presidente da associação ética e filosófica Círculo do Entre-Ser. Investiga na área das práticas contemplativas e é instrutora e praticante de meditação. Jurista de profissão.

INFORMAÇÕES ÚTEIS:

INSCRIÇÕES:

Preenchendo o formulário ou
enviando email para Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.

CONTRIBUIÇÃO:

Valor total mínimo 122€*
Está englobado:
a) Estadia (2 noites quarto duplo, com casa de banho) e refeições: 72€
b) Orientação: 50€ mínimo. Pode acrescentar o que considerar justo e tornar o seu coração feliz consoante a sua disponibilidade financeira.

* Caso tenha dificuldade em pagar este valor contacte-nos. Apenas poderemos facilitar no valor relativo à orientação.

A inscrição só é considerada efectiva após a transferência de um sinal de 75€, ou da totalidade da contribuição, para o NIB do Círculo do Entre-Ser: 0010 0000 4837 2440 0016 8
Em caso de transferência de um sinal, a restante contribuição deve ser paga até dia 27 de Dezembro.
O envio do comprovativo de transferência por email facilitará o processo de validação.

OUTRAS INFORMAÇÕES:

- O retiro decorre em total silêncio, incluindo as refeições e as actividades na natureza, com a única excepção das sessões de prática na sala comum
- Convém trazer roupas largas, uma almofada, um tapete / manta e um bloco de notas
- O evento é aberto a todos e não implica nenhum conhecimento teórico ou prático de meditação
- As refeições serão veganas
- O retiro só se realizará com um mínimo de 15 participantes

LOCALIZAÇÃO:

Casa de Exercícios de Santo Inácio - Estrada do Rodízio, 124.
http://www.casadesantoinacio.org/contacto.html

ORGANIZAÇÃO:

Círculo do Entre-Ser


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 Enquanto existir o espaço, enquanto aí existirem seres, possa eu também permanecer para dissipar todo o seu sofrimento. 

~ Shantideva

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