• Thich Nhat Hanh

RETIRO DE MEDITAÇÃO
PASSAGEM DE ANO

ABRIR O CORAÇÃO E DESCOBRIR A NOSSA BONDADE FUNDAMENTAL


30 DEZ 2018 - 01 JAN 2019

Casa de Exercícios de St. Inácio
Colares

INSCRIÇÃO

Uma Passagem de Ano focada no essencial! Este é um retiro de meditação que visa começarmos o ano com um coração aberto e conscientes da nossa bondade fundamental.

Para quem o deseje, o retiro serve também de introdução ao nível 2 – Bondade - do programa de formação O Coração da Vida. Uma Via de Consciência, Bondade e Sabedoria, que é uma Via prática para a realização do nosso melhor potencial humano, baseada no treino meditativo da consciência, no cultivo de um bom coração e no despertar da nossa sabedoria inata(1).

Quem não desejar aderir ao programa de formação O Coração da Vida, pode beneficiar do retiro como uma introdução aprofundada à experiência meditativa baseada na abertura do coração que o torna capaz de a continuar a praticar individualmente ou em grupo.

O retiro decorre num lugar inspirador, com espaços verdes, e possibilidade de uma meditação em andamento na Praia Grande. O retiro será em regime de silêncio, com excepção das sessões de perguntas, respostas e partilhas após as práticas, para facilitar o encontro com a nossa natureza profunda.

PROGRAMA:

Dia 30 – Domingo

15:00 – 16:30 | Chegada e acomodação.

17:00 – 18:00 | Introdução ao tema do retiro e apresentação do segundo nível do programa O Coração da Vida. Uma Via de Consciência, Bondade e Sabedoria. A importância de viver uma vida com sentido, com calma mental e coração aberto.

18:00 – 18:30 | Pausa

18:30 – 20:00 | 1º passo: Descobrir e repousar na nossa bondade fundamental, sempre presente. Introdução ou aprofundamento da experiência meditativa: o aqui-agora, a motivação, a limpeza dos canais energéticos e os sete pontos da postura, externa e interna. A consciência focada e a consciência aberta. Introdução à meditação com visualização. Instruções para a pós-meditação.

20:00 - 21:00 | Jantar

21:30 - 22:30 | Revisão e aprofundamento do 1º passo.

Dia 31 – Segunda

07.30 – 09.00 | 2º passo: Aprofundar a descoberta da bondade fundamental e desenvolver as suas quatro qualidades: amor, compaixão, alegria e imparcialidade.
2.1 – Desenvolver amor imparcial e universal, por si, pelos entes queridos, pelos amigos, por seres que vemos com indiferença, por pessoas com quem temos dificuldades e por todos os seres. Instruções para a pós-meditação.

09.00 – 10.00 | Pequeno-almoço (meditação a comer: atenção plena à origem dos alimentos e ao seu sabor)

10.00 – 11.30 | Revisão e aprofundamento de 2.1. Meditação a caminhar, no exterior e na Praia Grande, se o tempo o permitir

11:30 – 12:00 | Pausa.

12:00 – 13:30 | Desenvolver compaixão imparcial e universal, por si, pelos entes queridos, pelos amigos, por seres que vemos com indiferença, por pessoas com quem temos dificuldades e por todos os seres. Instruções para a pós-meditação.

13:30 – 14:30 | Almoço (meditação a comer: atenção plena à origem dos alimentos e ao seu sabor)

15:00 - 16:00 | Relaxamento profundo.

16:00 - 17:00 | Revisão e aprofundamento de 2.2.

17:00 – 17:30 | Pausa.

17:30 – 19:00 | Revisão geral do caminho percorrido e partilha de experiências.

19:30 – 20:30 | Jantar (meditação a comer: atenção plena à origem dos alimentos e ao seu sabor)

21.00 – 22:30 | Festa Espiritual de Passagem de Ano. Movimentos em atenção plena. Meditação do respirar pelo coração, com amor, compaixão e alegria pelo bem de todos os seres.

22:30 – 24:00 | Partilha e leitura de textos inspiradores. Meditação da Meia-Noite pelo bem de todos os seres, da Terra e do Cosmos. Celebração com comida e bebida vegana-vegetariana.

Dia 01 – Terça

07.30 – 09.00 | 2.3 - Desenvolver alegria imparcial e universal, por si, pelos entes queridos, pelos amigos, por seres que vemos com indiferença, por pessoas com quem temos dificuldades e por todos os seres. Instruções para a pós-meditação. A prática de 2.4., o desenvolvimento da imparcialidade, está presente em todos os momentos anteriores.

09.00 – 10.00 | Pequeno-almoço (meditação a comer: atenção plena à origem dos alimentos e ao seu sabor)

10.00 – 11.00 | Meditação a caminhar, no exterior e/ou na Praia Grande, se o tempo o permitir (Abertura dos cinco sentidos e consciência plena dos fenómenos externos)

11:00 – 11:30 | Pausa.

11:30 – 13:00 | 3º passo: Aspirar a despertar pelo bem de todos os seres e praticar nesse sentido. Meditação do respirar alquímico pelo coração, desenvolvendo amor, compaixão, alegria e imparcialidade cada vez mais abrangentes (transformar o seu sofrimento e o dos entes queridos em felicidade, integrar pessoas e seres neutros, integrar pessoas que vemos com aversão, integrar todos os seres, sem qualquer excepção). Instruções para a pós- meditação.

13.30 – 14.30 | Almoço (meditação a comer: atenção plena à origem dos alimentos e ao seu sabor).

14:30 – 15:30 | Revisão e aprofundamento do 3º passo.

15:30 – 17:00 – Revisão geral do retiro e do nível II do programa O Coração da Vida. Como continuar a prática em casa e integrá-la em todas as situações da vida quotidiana, na pós-meditação. Partilha final de experiências. Dedicatória dos méritos da prática para o bem de todos os seres, da Terra e de todo o cosmos. Meditação do Abraço.

O retiro será facilitado por Paulo Borges e Daniela Velho.

PAULO BORGES

Paulo Borges procura seguir a via do Buda desde 1983 segundo a tradição Nyingma do budismo tibetano. Integra a partir de 2012 os ensinamentos de Thich Nhat Hanh da escola Linji (Rinzai) do budismo Ch’an / Zen. Segue os programas de formação da Comunidade Internacional de Meditação Tergar, sob a orientação de Mingyur Rinpoche. Professor de meditação e filosofia budista desde 1999, tem orientado centenas de aulas, cursos, workshops e retiros em todo o país. Professor de Filosofia da Religião, Pensamento Oriental e Filosofia e Meditação na Faculdade de Letras da Universidade de Lisboa e de Medicina e Meditação na Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa. Cofundador e ex- presidente da União Budista Portuguesa (2002-2014). Ex-presidente (2005-2013) e membro da Direcção da Associação Agostinho da Silva. Cofundador e presidente do Círculo do Entre- Ser. Tradutor de livros budistas, como Estágios da Meditação, de Sua Santidade o Dalai Lama (2001), o Livro Tibetano dos Mortos (2006) (com Rui Lopo), A Via do Bodhisattva, de Shantideva (2007), O Caminho da Grande Perfeição, de Patrul Rinpoche (2007) e O que não faz de ti um budista, de Dzongsar Jamyang Khyentse (2009). Autor e organizador de 45 livros, entre os quais O Budismo e a Natureza da Mente (2006, com Carlos João Correia e Matthieu Ricard), O Buda e o Budismo no Ocidente e na Cultura Portuguesa (organizador, com Duarte Braga) (2007), Descobrir Buda (2010), Quem é o Meu Próximo? (2014), O Coração da Vida. Visão, meditação, transformação integral (guia prático de meditação) (2015), Do Vazio ao Cais Absoluto ou Fernando Pessoa entre Oriente e Ocidente (2017) e Meditação, a Liberdade Silenciosa. Da mindfulness ao despertar da consciência (2017).

DANIELA VELHO

Daniela Velho procura seguir a via do Buda segundo a tradição budista tibetana Nyingma desde 2010 integrando, desde essa data, grupos de estudo e prática constituídos em Portugal. Acompanha e procura aplicar os ensinamentos laicos de Thich Nhat Hanh da escola Linji (Rinzai) do budismo Ch’an / Zen desde 2012. Integra também, a partir de 2016, grupos de estudo e prática internacionais no âmbito das tradições budistas tibetanas Kagyu  e  Nyingma , bem como os programas de formação da Comunidade Internacional de Meditação Tergar, tudo sob orientação de Mingyur Rinpoche. Orienta cursos, workshops e retiros. Co-fundadora e vice-presidente da associação ética e filosófica Círculo do Entre-Ser. Investiga na área das práticas contemplativas e é instrutora e praticante de meditação. Jurista de profissão.

INFORMAÇÕES ÚTEIS:

(1) O programa de formação O Coração da Vida é uma Via universal, aberta a todos, religiosos, ateus ou agnósticos, composta de exercícios diários, inseridos num programa de formação de um ano, composto por doze passos mensais, estruturados em três níveis, que visam conduzir a uma vida com pleno sentido, aberta, florescente e harmoniosa, na relação consigo, com os demais seres e o mundo.

INSCRIÇÕES:

Preenchendo o formulário ou
enviando email para Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.

CONTRIBUIÇÃO:

Valor total mínimo 134€*
Está englobado:
a) 74€ Estadia (2 noites quarto duplo, com casa de banho) e refeições principais
b) Orientação:
- 60€ (menos possibilidade financeira)
- 70 € (contribuição regular)
- 80€ (mais possibilidade financeira)

* Caso tenha dificuldade em pagar este valor contacte-nos, apenas poderemos facilitar no valor relativo à Orientação.

Para garantir a sua inscrição solicitamos que transfira um sinal de 80 euros, ou a totalidade da sua contribuição, até dia 27 de dezembro, para o NIB do Círculo do Entre-Ser: 0010 0000 4837 2440 0016 8, e envie comprovativo para o email acima indicado.

OUTRAS INFORMAÇÕES:

- 10% dos lucros obtidos com este retiro serão doados para projecto de solidariedade social a definir
- O retiro decorre em total silêncio, incluindo as refeições e as actividades na natureza, com a única excepção das sessões de prática na sala comum
- Convém trazer roupas largas, uma almofada, um tapete / manta e um bloco de notas
- O evento é aberto a todos e não implica nenhum conhecimento teórico ou prático de meditação
- As refeições serão vegetarianas
- Solicitamos que tragam comida e/ou bebida (vegetariana/vegana) para partilhar na noite da passagem de ano
- O retiro só se realizará com um mínimo de 10 participantes
- O local dispõe de um magnífico espaço natural e está a poucos minutos da Praia Grande, estando previstas actividades ao ar livre se o tempo o permitir.

LOCALIZAÇÃO:

Casa de Exercícios de Santo Inácio - Estrada do Rodízio, 124
https://pontosj.pt/casadesantoinacio/contactos/

ORGANIZAÇÃO:

Círculo do Entre-Ser


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 Enquanto existir o espaço, enquanto aí existirem seres, possa eu também permanecer para dissipar todo o seu sofrimento. 

~ Shantideva

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