MEDITAÇÃO
O que é?
A Meditação (Atenção Plena ou Mindfulness em inglês) é uma experiência independente de qualquer crença religiosa, que hoje goza de crescente reconhecimento científico e está a ser introduzida com muito sucesso em escolas, empresas, hospitais e prisões, além de se tornar parte da vida quotidiana de milhões de pessoas em todo o mundo.
A Atenção Plena ou Mindfulness é a energia que nos permite estar no momento presente de corpo e mente e reconhecer as fontes de felicidade que estão sempre disponíveis pelo simples milagre de estarmos vivos. É por isso que viver com Atenção Plena ou Mindfulness é fonte de felicidade e alegria.
A prática da Atenção Plena ou Mindfulness proporciona-nos um silêncio profundo que é leve, gracioso e poderoso e que nos cura e nos nutre, tornando-nos pessoas mais abertas, mais plenas, mais felizes.
Com o desenvolvimento da capacidade de estar plenamente atento, aumenta a capacidade de concentração e quando estamos plenamente concentrados acedemos à fonte da plenitude que está sempre presente. Libertamo-nos de medos, cóleras, desesperos e conhecemos a verdadeira alegria, paz e felicidade.
Um bom praticante sabe como criar um momento de felicidade a qualquer hora do dia, em qualquer circunstância, mesmo quando está a passar por uma situação muito tensa ou difícil.
